夏にオススメのダイエットは、体を冷やして痩せるダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/06/10 ダイエット

氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエットという面白い記事を見つけました。

アイデアは単純で、天才的だ。
氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。
凍っている分の熱量を、差し引く
彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。
冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。さらに、心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。
言ってみれば、痩せるために食べるのだ。例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。
実践しても体に害はない。ただし、いくつかの規則は守らなければならない。まず、1日に氷1Lを超えないこと。でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明している。
このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。しかし、当然のことながら、ランニングの後には氷を口にしないように。消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。
さらに、歯に注意すること。なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。

体を冷やしてはダメ!とさんざん言われていますが、体を冷やすことでカロリーを消費するという発送です。
もちろん氷を食べれば0kcalだから、体のカロリーを消費するだけですみます。
1日1Lの氷は、約160キロカロリーを消費します。
もちろん、冷たい食べ物を食べるでもカロリーを消費します。

どうせフルーツを食べるなら凍らして食べたり、飲み物を飲むときは出来るだけ氷をたくさん入れて冷たくして飲むことをオススメします。

もちろん、体を冷やすことでカロリーを消費するので、プールで泳いだり・足を冷やしたりすることでもカロリーを消費するので、夏は体を冷やしましょう!

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