市販の粉末のグリーンスムージをダイエットに向いていると思わない方がいい3つの理由

公開日: : 最終更新日:2014/06/11 ダイエット , , ,

グリーンスムージのほとんどは、難消化性デキストリン・デンプン・デキストリン

グリーンスムージ
グリーンスムージの原材料を見てみよう!
原材料の表示のルールは簡単で、入っているものの多い順番に書いてあります

ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味

ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味 シェイカー付 ダイエット 酵素ドリンク
水溶性食物繊維、デキストリン、大麦若葉、脱脂粉乳、ドロマイト、コンニャクイモ抽出物、食用酵母(亜鉛、銅、セレン、マンガン、モリブデン、クロム含有、)野草発酵エキス(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、よもぎ、その他)、植物発酵末(デキストリン、果実・野菜類、穀物類、野草エキス、糖類、海藻類)、植物発酵エキス(デキストリン、てんさい糖、黒砂糖、麦芽糖、よもぎ、ウコン、ドクダミ、その他)、L-カルニチンフマル酸塩、サイリウムハスク、キサンタンガム、クエン酸、香料、甘味料(L-α-アスパルチル-L-フェニルアラニンメチルエステル)、アルギン酸ナトリウム、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、(原材料の一部にバナナ、リンゴ、ヤマイモを含む)

原材料の多いBest3は、水溶性食物繊維、デキストリン、大麦若葉です。
野菜・果物がたくさん入っているというイメージがあるグリーンスムージですが、
ほとんどが水溶性食物繊維、デキストリンです。
グリーンスムージ_配合量
また、200種類の野菜・フルーツと宣伝していますが、極々少量がたくさん入っているだけなので、野菜・フルーツを摂取したと言えません。
数をとるより、量を取ることが大切です。

スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー 300g
水溶性食物繊維、コラーゲンペプチド、砂糖、野菜・果実混合汁(人参、リンゴ、オレンジ、その他)、調整豆乳粉末、バナナ粉末、野菜混合粉末、マンゴー果汁粉末、アサイーパウダー、乳酸菌粉末(殺菌)、食用油脂、加工でん粉、酸味料、クエン酸K、卵殻Ca、糊料(増粘多糖類)、セルロース、香料、酸化Mg、クチナシ色素、乳化剤、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、酸化防止剤(V.E、V.C)、ピロリン酸第二鉄、香辛料抽出物、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(原材料の一部に乳成分、ゼラチンを含む)

20g中 水溶性食物繊維が7g コラーゲンペプチドが5g です。
糖質が13gと高いことから、砂糖が5g程度含まれると推測できます。(ここまでで、20g中17gが判明しました!)
すると、野菜・果物はほとんど入っていないとわかると思います。

ベジエ 酵素スムージー

ベジエ 酵素スムージー
水溶性食物繊維、ブドウ糖、大麦若葉末、りんご果汁パウダー、バナナパウダー、ほうれん草末、野菜ミックスパウダー(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、チンゲン菜、パセリ、ニンジン、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)、抹茶、コラーゲンペプチド、グルコマンナン、豚プラセンタ抽出物、野草発酵エキス末(オリゴ糖、砂糖、甜菜糖、よもぎ、うこん、黒砂糖、どくだみ、キダチアロエ、ハチミツ、高麗人参、その他)、植物発酵物乾燥粉末(デキストリン、黒糖、果実・野菜(オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、ニンジン、キウイフルーツ、その他)、野草エキス(パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、その他)、穀物(玄米、インゲン豆、トウモロコシ、オーツ麦、大麦、エンドウ豆、カシューナッツ、黒ゴマ、キビ、大豆、ライ麦、その他)、海藻(わかめ、昆布、海苔)、ハチミツ)、植物発酵エキス(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、よもぎ、うこん、どくだみ、キダチアロエ、高麗人参、ショウブ葉、オトギリ草、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウの葉、オオバコ、甘草、松葉、南天の葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ、ハブ草、ハト麦、スギナ、ビワ葉、羅漢果、クコの実、レンセンソウ、桃の葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、エンメイ草、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコの葉、柿の葉、カミツレ、カリン、紫蘇葉、桑の葉、メグスリの木、田七人参、キキョウの根、ナツメ、マタタビ、エビス草の種子、紅参、アガリクス、ルイボス、アムラの実、アザミ根、サラシア、キャッツクロー、梅、金柑、イチジク、ミカン、パイナップル、リンゴ、グレープ、メロン、レモン、グレープフルーツ、杏、トウガラシ、生姜、椎茸、ニンジン、玉ねぎ、パセリ、キャベツ、ごぼう、もやし、にんにく、昆布、ふのり、大豆、コリアンダー、ピーマン、山芋、ほうれん草、いんげん豆、百合の根、黒豆、アスパラガス、にら、せり、れんこん、きぐらけ、マンゴー、レイシ、パパイヤ、梨、バナナ、ビワ、グァバ、スターフルーツ、レンブ、パッションフルーツ、リュウガン、スイカズラ、ハイビスカス、こうぞりな、やまたばこ、抹茶)、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、増粘多糖類、V.C、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、香料、V.E、ナイアシン、酸味料、パントテン酸Ca、V.B1、乳化剤、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12(原材料の一部に、ゼラチン、豚、バナナ、リンゴ、やまいも、オレンジ、キウイフルーツ、カシューナッツ、ゴマ、大豆を含む)

いろんなモノがいっぱい入っていて健康に良さそうに思いますが、野菜ミックスパウダーの全部足し合わせてもほうれん草末以下の量しか含まれていません。
vegie_酵素スムージ
酵素の数で健康・美容に良さそうに思わせる製品に限って実際の量はほとんど含まれていません。

ベジエ 酵素スムージーの主原料は、水溶性食物繊維、ブドウ糖です。
水溶性食物繊維9560mg配合ということは、半分くらい食物繊維です。
残りの半分が4g程度がブドウ糖でしょう。

健康食品業界では、水溶性食物繊維は安いのでよく利用します。

粉末のグリーンスムージのとろみ・甘味は果物・野菜由来ではない

粉末_グリーンスムージ
グリーンスムージのとろみ・甘味は果物・野菜がたっぷりと入っているからと考える生活者の人が多いですが、
とろみは、増粘剤の効果で、甘味は人工甘味料や香料の甘味です。
増粘剤・人工甘味料・香料の抜いたグリーンスムージは、ほとんど味のしない液体です。

カロリーが低いのは、甘味料と水のおかげ!

低カロリー
グリーンスムージを朝の1食に置き換えるだけでダイエットが企業側の宣伝です。
朝にパンやご飯を食べると、500kcalを超えるのは簡単なのに、グリーンスムージなら50kcalですんでしまいます。

冷静になって考えてみると、20gの粉を摂取するだけなのでカロリーは低いに決まっています。
水に溶かして飲むため、量をとったと錯覚しがちですが、たった20gしか食品を食べていないのです。

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